Você Não Está Sozinho(a)

 

✨ Você Não Está Sozinho(a)

Tem dias que a gente sente um vazio estranho, como se ninguém realmente entendesse o que tá passando aqui dentro. Às vezes é ansiedade, às vezes é tristeza... e tem vezes que nem sabemos o que estamos sentindo, só sabemos que tá difícil.

Mas deixa eu te falar uma coisa:

Você não é fraco. Você pode mais do que imagina. E, principalmente... você não está sozinho.

A vida pode parecer bagunçada agora, mas essa fase difícil não define quem você é. Existe um valor gigante em você, mesmo que ainda não tenha enxergado.

Você não precisa dar conta de tudo. E não precisa fingir que tá tudo bem quando não está.

Falar é libertador. Pedir ajuda é sinal de força, não de fraqueza.

Aqui no blog "Rolê na Mente", você vai encontrar apoio, acolhimento e conteúdos que te ajudam a entender o que se passa dentro de você — com leveza, respeito e zero julgamento.

Se quiser conversar, desabafar ou entender melhor o que tá rolando aí dentro, tô aqui pra você.

Me chama! Vamos trocar uma ideia, sem pressão. Você é importante. Você é amado. Você merece ser ouvido.

💬 Me chama no WhatApp (11)97458-6567.

📲 Não precisa enfrentar tudo sozinho.

Sou Rubinho.MR, o seu terapeuta !

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Patologias Irmãs - AUTISMO e EPILEPSIA

 

Patologias irmãs,

Patologias rejeitadas,

Patologias desprezadas,

Epilepsia por suas convulsões, crises,

Autismo pela dificuldade de socialização,

Estranhos, esquisitos,

é como são chamados,

Loucos, doentes é como são interpretados,

Ninguém entendeu, não é sobre loucos,

É sobre pessoas diferentes,

O diferente é mais atraente,

E os diferentes movem o mundo,

Não queremos o normal,

Queremos pessoas diferentes o suficiente,

Autênticos, irmãos de alma,

Autismo e Epilepsia,

Rejeitados o suficiente 

para um ouvir a dor do outro,

"Eu entendo a sua dor",

O preconceito se faz,

Não entendemos,

mas enfrentamos desafios,

Dores, enfrente,

Ou você é forte ou os ratos pisam.

"Nadi Rago"

Adolescente Se Esconde na Internet?

🎮 Adolescente Se Esconde na Internet? Tem Um Motivo!

👩‍🦰🧑‍🦱 Você percebe que seu filho vive “grudado” no celular ou no computador? Se tranca no quarto? Some nas redes sociais? Isso pode não ser “preguiça” ou “rebeldia”. Pode ser um pedido silencioso de socorro emocional.

🧠 O que pode estar por trás disso?

• Fuga da realidade: a internet oferece um "mundo" onde ele se sente mais aceito, ouvido e menos cobrado.

• Ansiedade e depressão: muitos jovens se isolam online por medo de críticas, bullying ou por se sentirem insuficientes.

• Carência emocional: falta de atenção, afeto ou diálogo em casa pode fazer com que busquem conexões virtuais.

⚠️ Atenção, pais e responsáveis:

🔍 Em vez de brigar, observe.
👂 Em vez de julgar, escute com empatia.
🫂 Em vez de pressionar, ofereça apoio emocional e abertura para o diálogo.

💡 Dicas Práticas:

✅ Estimule conversas sem cobrança.
✅ Estabeleça momentos em família longe das telas.
✅ Pergunte como ele(a) está se sentindo — e ouça sem interromper.
✅ Busque ajuda profissional, se perceber sinais de tristeza, irritação ou isolamento persistente.

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📣 O que o adolescente precisa:

🌱 Ser ouvido.
❤️ Sentir-se aceito como é.
🧩 Ter um espaço seguro para falar de suas emoções.

A terapia pode ser uma ponte entre o silêncio e o acolhimento.
E eu posso te ajudar nessa caminhada.

🧠💬 Agende uma conversa!
 

Eu sou Rubinho.MR, o seu terapeuta!!

Epilepsia x Gatilhos Emocionais

 

O que é Epilepsia?

A epilepsia é uma condição neurológica caracterizada por descargas elétricas anormais no cérebro, que podem causar crises de diferentes tipos, como convulsões, ausências ou espasmos. Estima-se que 50 milhões de pessoas em todo o mundo convivam com epilepsia, tornando-a uma das condições neurológicas mais comuns.

Viver com epilepsia é uma experiência que vai além dos desafios médicos; é um convite a compreender e gerenciar um universo complexo de emoções e sentimentos. Essa condição, que acompanha milhões de pessoas ao redor do mundo, não se resume apenas às crises convulsivas. Ela influencia e é influenciada pelo estado emocional, moldando a maneira como nos relacionamos com o mundo e com nós mesmos.

As emoções estão diretamente ligadas à atividade cerebral e ao funcionamento do sistema nervoso, elas desempenham um papel crucial na vida de qualquer pessoa, mas, para quem convive com epilepsia, elas têm um impacto ainda maior. O estresse, a ansiedade, o medo e até mesmo a euforia podem se tornar gatilhos para crises, tornando o equilíbrio emocional uma questão de saúde. Muitas vezes, a falta de informação sobre essa relação dificulta a busca por soluções práticas e efetivas.

A relação entre estresse, ansiedade e atividade cerebral:

O estresse libera hormônios como o cortisol, que em excesso podem afetar o equilíbrio químico do cérebro. Em pessoas com epilepsia, isso pode intensificar as descargas elétricas anormais.

Gatilhos emocionais comuns:

1. Medo: Episódios de medo intenso podem provocar alterações súbitas na frequência cardíaca e na respiração, influenciando a atividade cerebral.

2. Raiva: Sentimentos de raiva descontrolada podem desencadear respostas físicas, como aumento da pressão arterial, que impactam negativamente o sistema nervoso.

3. Sobrecarga emocional: Situações de tensão acumulada frequentemente resultam em crises, pois o cérebro é submetido a um estado contínuo de hiperestimulação.

Exemplos Práticos

Histórias reais ajudam a ilustrar como as emoções podem se tornar um fator determinante na ocorrência de crises epilépticas:

1. História de Maria:
   Maria, uma jovem universitária, passou por um período de intenso estresse devido às demandas acadêmicas e à pressão familiar. Durante a semana de provas finais, ela enfrentou duas crises convulsivas, ambas precedidas por noites sem dormir e episódios de ansiedade severa.
   
   

2. Relato de João:
   João, diagnosticado com epilepsia desde os 10 anos, sempre notou que discussões familiares intensas eram um gatilho para suas crises. Ao aprender técnicas de gerenciamento emocional, como respiração profunda e mindfulness, ele reduziu significativamente a frequência de suas crises.
   
   

Importância de Reconhecer Gatilhos Emocionais

Identificar os gatilhos emocionais é um passo crucial para reduzir a ocorrência de crises. Isso envolve o autoconhecimento e a observação cuidadosa dos padrões emocionais e comportamentais antes das crises.

• Ferramentas úteis para identificar gatilhos:

1. Diário de Emoções: Registre suas emoções diariamente, anotando situações estressantes e possíveis correlações com crises.

2. Terapia Psicanalítica: Explore emoções reprimidas e conflitos internos que podem contribuir para o desequilíbrio emocional.

3. Aplicativos de Monitoramento: Use aplicativos específicos para rastrear humor e bem-estar, como Moodpath ou Bearable.

Comentários de Especialistas:

• Dr. Herbert Benson, autor de "The Relaxation Response," reforça que práticas como a meditação e respiração controlada podem alterar a resposta fisiológica ao estresse, ajudando a reduzir crises epiléticas relacionadas ao estresse.

• Dr. Augusto Cury, psiquiatra e autor renomado, defende que expressar emoções através de escrita ou arte é uma forma terapêutica de prevenir bloqueios emocionais e aliviar tensões.
  

• Dr. Robert Sapolsky, neurocientista, afirma que práticas regulares de redução do estresse podem ajudar a modular a atividade neural, reduzindo a probabilidade de crises. Além disso, terapeutas recomendam integrar essas técnicas à rotina diária para obter melhores resultados.

•  Dr. Elizabeth Donner, neurologista e especialista em epilepsia, afirma que "a rotina ajuda a minimizar fatores externos que podem levar a crises, proporcionando uma sensação de controle sobre a condição."

“Epilepsia não é apenas uma condição física, mas também emocional"

"Se emoções descontroladas podem causar crises, emoções bem cuidadas podem ser parte do tratamento."

"Não ignore o que você sente. A terapia pode ser o elo que faltava entre o seu bem-estar emocional e o controle das crises."

OBS.: Lembrando que a terapia não substitui o tratamento médico, ela é uma ferramenta que pode ajudar como complemento do tratamento.

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Bem-vindos

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Bem-vindos ao Rolê na Mente: Bora desbugar a vida? 🧠🛹

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Seja bem-vindo ao Rolê na Mente, um espaço pensado com carinho, informação e leveza do jeitinho que a vida precisa ser.

Aqui a vamos falar sobre:

• Psicanálise e psicopedagogia na vida real;

• Emoções intensas, bugzinhos mentais e como desbugar tudo isso;

• Dicas práticas pra lidar com a ansiedade, o estresse e o famoso “tilt” emocional;

• Adolescência, identidade, crises existenciais e como não surtar (ou surtar com consciência, rs);

• Como é viver com epilepsia e como lidar com isso de forma leve e saudável;

• Dúvidas de pais, mães, responsáveis e educadores sobre o comportamento da molecada;

• E claro: espiritualidade, propósito e sentido de vida na medida certa ✨

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🧠 Mas quem tá por trás disso?

Me chamo Rubens, sou psicanalista, estudante de psicopedagogia, bacharel em teologia, pós graduado em liderança e desenvolvimento de equipes, cristão, esposo, pai, escritor e eterno aprendiz da vida. Como atuo com atendimentos voltado para jovens, adolescentes e pessoas com Epilepsia, criei esse espaço para compartilhar conhecimento de forma simples e prática, como se fosse aquele papo de rolê mesmo, só que com profundidade.

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🚀 O que você pode esperar daqui?

• Postagens com conteúdos atuais, objetivos e com aquela pitada de humor e acolhimento;

• E-books, cursos e materiais gratuitos e pagos que vão te ajudar a viver com mais equilíbrio;

• Dicas para lidar com o bug mental da semana (quem nunca?);

• Um espaço de escuta, empatia e troca. Aqui todo mundo tem voz.

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📩 Quero você nesse rolê!

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Eu sou Rubinho.MR – o seu terapeuta.